Penuaan Yang Berhubungan Dengan Usia, Suasana Hati dan Stres Mempertahankan Pikiran yang Sehat seiring bertambahnya usia. Jika Anda ingin mengencangkan tubuh Anda, pergilah ke gym. Jika Anda ingin melatih otak Anda, dengarkan musik dan rasakan sensasi perubahaan suasana hati sehingga bisa melepaskanmu sebentar dari ketegangan atau masalah.
“Ada beberapa hal yang merangsang otak seperti halnya musik,” kata seorang otolaryngologist Johns Hopkins. “Jika Anda ingin otak Anda tetap terlibat selama proses penuaan, mendengarkan atau memainkan musik adalah alat yang hebat. Ini memberikan latihan otak total. “
Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi kecemasan, tekanan darah, dan rasa sakit serta meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, kewaspadaan mental, dan memori.
Sekarang ini, lagu dari genre KPOP menjadi musik yang digandrungi anak muda. Buktinya bisa menepati trending video di Youtube. Bahkan situs download mp3 gratis langsung melakukan update setiap lagu dari Korea yang rilis.
Koneksi Otak-Musik
Para ahli mencoba memahami bagaimana otak kita dapat mendengar dan memutar musik. Sistem stereo memancarkan getaran yang bergerak di udara dan entah bagaimana masuk ke dalam saluran telinga. Getaran ini menggelitik gendang telinga dan ditransmisikan menjadi sinyal listrik yang bergerak melalui saraf pendengaran ke batang otak, di mana ia dirangkai kembali menjadi sesuatu yang kita anggap sebagai musik.
Peneliti Johns Hopkins telah meminta puluhan pemain jazz dan rapper berimprovisasi musik sambil berbaring di dalam mesin fMRI (fungsional magnetic resonance imaging) untuk menonton dan melihat area otak mereka yang menyala.
“Musik itu struktural, matematis, dan arsitektur. Itu didasarkan pada hubungan antara satu catatan dan yang berikutnya. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi otak Anda harus melakukan banyak komputasi untuk memahaminya, ”kata seorang ahli THT.
Pelajari Instrumen
Ketika 13 orang dewasa mengambil pelajaran piano, perhatian mereka, ingatan dan kemampuan memecahkan masalah meningkat, bersama dengan suasana hati dan kualitas hidup mereka. Anda tidak harus menjadi pro, cukup ikuti beberapa pelajaran.
Brain Everyday Boosts dari Musik
Kekuatan musik tidak terbatas pada penelitian yang menarik. Cobalah metode ini untuk membawa lebih banyak musik — dan manfaat otak — ke dalam hidup Anda.
Mulailah kreativitas Anda.
Dengarkan apa yang didengarkan anak-anak atau cucu-cucu Anda, saran para ahli. Seringkali kita terus mendengarkan lagu dan genre musik yang sama yang kita lakukan selama remaja dan 20-an, dan kita umumnya menghindari mendengar apa pun yang bukan berasal dari zaman itu.
Musik baru menantang otak dengan cara yang tidak dimiliki oleh musik lama. Awalnya mungkin tidak terasa menyenangkan, tetapi ketidaktahuan memaksa otak untuk berjuang untuk memahami suara baru.
Ingat memori dari dulu.
Jangkau musik yang familier, terutama jika berasal dari periode waktu yang sama yang Anda coba ingat. Misalnya, mendengarkan The Beatles mungkin membawa Anda kembali ke momen pertama Anda memandangi pasangan Anda.
Dengarkan tubuh Anda.
Perhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap berbagai bentuk musik, dan pilih jenis yang sesuai untuk Anda. Apa yang membantu satu orang berkonsentrasi mungkin mengganggu orang lain, dan apa yang membantu satu orang bersantai mungkin membuat orang lain gelisah.