Contoh beberapa khasiat bawang merah yaitu bawang merah terkenal sebagai rempah-rempah dengan beragam manfaat bagi tubuh kita. Apa saja manfaat atau khasiat bawang merah untuk kesehatan mari simak di sini.
Kita semua tahu bahwa bawang merah adalah bumbu dasar untuk berbagai masakan. Aromanya yang harum dan rasanya yang unik akan semakin menyempurnakan masakan Anda.
Tapi mungkin sedikit orang yang tahu bahwa bawang merah memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bisa juga di bikin obat flu alami bawang merah mentah. Bawang merah telah lama dimanfaatkan untuk kesehatan. Misalnya, bawang bombay sering digunakan sebagai obat heatstroke pada anak-anak.Penelitian Penelitian fitoterapi membuktikan bahwa bawang merah merupakan sumber antioksidan. Plus, ada banyak manfaat bawang merah untuk kesehatan tubuh Anda.
Contoh Manfaat Dan Khasiat Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh
1. Khasiat Bawang Merah Baik untuk Kesehatan Jantung
Makan bawang merah dapat menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. khasiat bawang merah Sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam jurnal Thrombosis Research menunjukkan bahwa belerang dalam bawang merupakan komponen yang mempengaruhi kesehatan jantung.
2. Khasiat Bawang Merah Memiliki manfaat anti alergi
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Pubmed menunjukkan bahwa bawang merah memiliki manfaat anti alergi.
Dalam uji klinis acak, penelitian menyimpulkan bahwa suplementasi bawang merah oral yang dikombinasikan dengan obat cetirizine memiliki efek penyembuhan yang lebih baik daripada obat itu sendiri. Zat yang disebut quercetin yang ditemukan dalam bawang dapat mengurangi reaksi alergi dengan menghentikan tubuh memproduksi histamin.
3. Memerangi Radikal Bebas
Manfaat bawang merah selanjutnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. khasiat bawang merah Ya, polifenol bawang merah bertindak sebagai antioksidan dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menghilangkan radikal bebas berarti membantu membangun dan memelihara daya tahan dan kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, mengkonsumsi bawang merah secara alami seimbang dengan makanan bergizi seimbang lainnya dapat menyelamatkan Anda dari berbagai penyakit, salah satu kegunaan bawang merah adalah untuk memperbaiki sistem pencernaan.
Bawang merah mengandung serat yang membantu proses pencernaan. Buang air besar juga dapat terjadi secara teratur.
Selain itu, bawang merah juga mengandung oligofruktosa, sejenis serat larut khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.
6. Pencegahan Diare
Apakah anda mengalami diare? Anda mungkin ingin mencoba makan bawang merah untuk mengatasinya.Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology menemukan bahwa oligofruktosa dalam bawang dapat membantu mengobati dan mencegah diare.
7. Mengatur Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat bawang merah bagi kesehatan adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Kromium dalam bawang dapat mengatur kadar gula darah. Di sisi lain, belerang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan menginduksi produksi insulin. Sebuah studi tahun 2010 dalam jurnal Environmental Health Insights menemukan bahwa orang dengan diabetes tipe 1 dan 2 makan bawang merah. sampai 4 jam.
Selain itu, analisis tahun 2014 dalam jurnal Nutrition menemukan bahwa makan bawang bombay menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
8. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Menopause menemukan bahwa konsumsi bawang setiap hari dapat meningkatkan kepadatan tulang pada wanita pascamenopause.
Wanita yang makan bawang juga memiliki risiko patah tulang pinggul sekitar 20% lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak makan bawang.
9. Khasiat Bawang Merah Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat bawang merah lainnya adalah pencegahan kanker. Quercetin, ditemukan dalam bawang, mungkin merupakan agen antikanker yang sangat baik.
Senyawa ini dapat menghambat sel kanker payudara, usus besar, prostat, endometrium, dan paru-paru. Komponen ini dapat menghentikan kanker melalui beberapa mekanisme, antara lain: B. Induksi apoptosis (kematian sel kanker), pemeliharaan siklus sel, dll.