Membuat anak menghabiskan sayur di piringnya merupakan peperangan besar untuk para orang berumur selain tentunya mencoba dengan membelikan mainan anak 1 tahun. Terencana kunyah pelan- pelan, merahasiakan sayur di balik nasi, ataupun meratap keras- keras merupakan cara- cara yang lazim dicoba anak buat menjauhi keharusan makan sayur.
Orang berumur cuma membutuhkan nutrisi yang bagus serta balance untuk anak mereka, namun memforsir langsung anak buat menghabiskan sayurnya merupakan metode yang percuma. Bila anak telah menyangkal keras buat memegang piringnya, tidak terdapat lagi yang dapat dicoba oleh orang berumur. Benarkah?
Buat membuat anak makan sayur dengan berhasil, orang berumur wajib mempraktikkan strategi pintar serta efisien. Cara- cara tidak langsung di dasar ini hendak menolong Kamu membuat anak yang kontra sayur memperoleh lumayan vitamin dari materi santapan berdaun hijau serta pula buah- buahan. Kuncinya merupakan menahan dalam menempuh trial and error, serta berharap biar anak Kamu pada kesimpulannya berkawan dengan sang hijau di piringnya.
Suguhkan sayur- mayur dengan menarik
Aneka warna dari sayur- mayur sesungguhnya dapat jadi senjata Kamu. Tetapi, bagian brokoli ataupun wortel yang besar serta lumayan keras buat gigi serta rahang anak pastinya hendak memusnahkan hasrat makan mereka. Potong sayur- mayur jadi potongan- potongan kecil dengan wujud yang menarik serta masak sampai lumayan lunak serta tidak getir buat alat perasa anak.
Bila anak Kamu belum dapat memaafkan sayur- mayur berbumbu berat( misalnya yang bersantan), suguhkan sebagian opsi sayur- mayur menggodok dengan wujud yang beliau gemari. Bila beliau menghabiskan wortelnya namun tidak memegang kacangnya, bersyukurlah serta pikirkan kembali metode lain buat menyuguhkan kacang- kacangan.
Janganlah berserah, sebab terdapat banyak metode buat menawarkan sayur pada anak Kamu.
Olah sayur- mayur jadi camilan
Bila anak Kamu cuma mengigit sedikit sayurnya dikala makan siang, yakinkan santapan selingannya lumayan bergizi. Buat kemilan, buat sendiri kue- kue enteng berbahan segar dengan sedikit gula. Pangganglah biskuit dengan perasa kusen manis serta bagian kacang, buat roti limpit dengan selada serta pisang, serta masaklah pancake dengan kombinasi apel serta daun mint.
Dari donat berbalut gula lembut, buat bolu sayur- mayur ataupun banana bread, ataupun ubah pisang dengan materi segar yang lain semacam wortel ataupun bayam. Kamu pula dapat mengganti sayur serta buah- buahan jadi juice, smoothies, atau puding segar. Ketahuilah kalau makanan sayur tidaklah salah satunya metode buat memasak materi santapan segar itu.
Samarkan sayuran
Sering- kali, anak hendak memilah nugget dari bunga kubis di piringnya cuma sebab ketahui kalau yang bercorak hijau merupakan sayur yang terdesak beliau makan. Ganti penampakan sayur serta samarkan jadi santapan yang hendak anak capai dengan cara ikhlas.
Buat nugget sendiri serta gabungkan bayam ke dalamnya, ataupun bikin burger dengan mengubah daging dengan jamur melembutkan. Masak sayur jadi sup enak, serta bila juice buah serta sayur sedang kurang menarik untuk anak Kamu, bekukan di freezer serta suguhkan dalam wujud es krim. Kamu apalagi dapat menekuni kiat dari metode masak vegetarian buat membuat sayur nampak serta terasa lebih menarik untuk anak.
Tambahkan pelengkap rasa
Yang dimaksudkan di mari tidaklah MSG atau sirup manis, namun pelengkap rasa semacam selai, salad dressing, ataupun gula merah. Sering- kali, sayur- mayur khusus sangat getir untuk alat perasa anak, paling utama bila anak Kamu mempunyai alat perasa yang sensitif. Terdapat pula anak yang tidak ingin memegang sayur sebab rasanya hambar.
Kamu dapat mengakalinya dengan menyuguhkan sebagian opsi sayur- mayur menggodok dengan salad dressing, selai ataupun saos tomat, serta mencelupkan buah- buahan ke dalam yogurt ataupun madu.
Bila wajib memakai sirup, buat sendiri dari buah- buahan tanpa pemanis ciptaan. Bersamaan bertambahnya umur, anak Kamu tidak hendak menginginkan pelengkap rasa lagi sebab lidahnya hendak terbiasa memaafkan rasa hambar ataupun getir dari sayur.
Perkenalkan santapan yang kurang sehat
Walaupun kelihatannya tidak masuk ide, dengan memberitahukan santapan yang kurang segar di rumah, Kamu sesungguhnya menghindari anak buat tidak“ jatuh cinta” kepada santapan itu di luar rumah. Bila Kamu mencegah anak makan hamburger serta kentang goreng, atau coklat serta permen kapas, santapan ini justru hendak nampak menggoda untuk mereka.
Terus menjadi dilarang, anak hendak terus menjadi mendambakannya, paling utama bila santapan kurang segar seperti itu yang banyak ditemui di luar rumah. Akhirnya, sayur- mayur serta buah- buahan di rumah tidak lagi dijamah oleh anak. Sesekali, bawalah anak Kamu buat pergi makan di restoran kilat hidangan, serta lakukan kerutinan dimana santapan kurang segar itu bisa disantap cuma di saat- saat khusus.
Peruntukan sayur- mayur bagaikan salah satunya pilihan
Bila anak Kamu tercantum amat banyak bicara dalam perihal memilah santapan serta menyangkal keras buat memegang piringnya dikala jam makan, perkenankan serta janganlah memaksanya lebih lanjut. Membiarkan anak kelaparan bisa jadi terdengar kejam, namun anak Kamu hendak mencapai santapan dengan sendirinya dikala beliau membutuhkannya.
Kilat ataupun lelet, anak Kamu hendak merasa kelaparan serta mencari santapan, jadi yakinkan kalau yang tersembunyi di lemari penyejuk merupakan makanan segar yang sedia dipanaskan atau buah- buahan fresh.
Bila Kamu terbiasa menaruh kemilan, yakinkan yang dapat beliau capai merupakan kemilan segar yang memiliki sayur- mayur. Bila seluruh santapan di rumah memiliki sayur- mayur ataupun buah- buahan dalam bermacam wujud, apapun yang diseleksi anak Kamu buat menyurutkan laparnya senantiasa lumayan bergizi.
Libatkan anak dalam cara memasak
Membujuk anak berangkat membeli- beli di pasar lokal serta libatkan ia dalam memilah materi santapan buat dimasak hari itu. Bila anak Kamu lumayan besar buat menggenggam pisau buah, perkenankan beliau memotong sayur serta buah- buahan( pasti saja senantiasa dalam pengawasan Kamu). Memohon ia buat merobek- robek daun selada buat salad ataupun kol buat sup.
Di akhir minggu, membujuk anak Kamu buat membuat juice ataupun kue berbahan dasar sayur ataupun buah bersama- sama. Anak hendak lebih terpikat buat menyantap apa yang sudah beliau bikin, jadi libatkan mereka dalam cara memasak. Ini dapat jadi aktivitas yang mengasyikkan serta pula ceria untuk anak Kamu, walaupun bisa jadi amat membebani untuk Kamu.
Jadilah ilustrasi yang baik
Dari membagikan santapan di piring terpisah buat anak Kamu, cobalah buat menyajikannya di piring keluarga serta bersandar bersama buat makan. Anak cendrung buat lebih terpikat dengan apa yang terdapat di piring orang berumur mereka, serta dengan menghabiskan sayur bagian Kamu sendiri, Kamu dapat membagikan ilustrasi yang bagus.
Tidak hanya itu, makanlah pula kemilan yang Kamu bagikan pada anak serta tidak dengan bisik- bisik menaruh keripik ataupun gorengan. Lupakan diet tidak segar serta duduklah buat makan di jam yang serupa dengan anak Kamu.
Dikala pergi rumah, bawalah bekal, serta bila memanglah wajib membeli santapan, memilih menu ataupun kemilan yang sangat sedikit memiliki lemak ataupun gula untuk Kamu berdua. Jadilah ilustrasi yang bagus di dalam serta luar rumah, serta anak Kamu hendak menjajaki kerutinan makan Kamu yang segar.